キャベツダイエットの問題点

　キャベツダイエットのメリットについては前に説明したとおりたくさんありますが、デメリットを考えるとほとんど無いのが実情です。
　あえて言うならば…なるべくなら生で食べるほうが良いために、毎日生で食べるのを飽きてしまうところでしょうか。
　そういう場合は、３食をあまり制限していないので食事のほうで工夫すれば飽きずにできると思います。
　キャベツの食べ方では味付けをしないのがベストですが、しょうゆ、ソース、レモン汁、酢、塩、胡椒、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどを付けてみるのも良いでしょう。（マヨネーズや油の入ったドレッシングは避けましょう）

　生キャベツを食べるのがキャベツダイエットの基本ですが、毎日生のキャベツを食べると飽きてしまうのは当然です。
　そういうときには無理して生キャベツを食べないで、調理しても気分を変えてみてもＯＫです。
　ときには少量の油で炒めても良いし、ﾌﾞｲﾖﾝを使ってｽｰﾌﾟにすると食べやすくなります。ロールキャベツにしてもいいし、またお好み焼きに入れて食べるのも良いかもしれません。ただし、塩分や油分を加えすぎてｶﾛﾘｰの摂りすぎに注意してください。

　しかし、生キャベツを食べるのが基本です。たまに調理して気分を変える程度にしてください。何事も継続が大切です。